「はたよがのひるよが」って何？

オフィスで会議室で現場でみんなで参加でもOK
テレワーカーおひとり様参加ももちろんOK

どんな場所からも

■同僚と仲間とご一緒に
■上司と部下とご一緒に
■こどもと一緒でも

誰とでも、お気軽に参加できる働くあなたのヨガ「はたよがのひるよが」です。

1日15分で健康習慣をつくる「はたよがのひるよが」

平日おひる12:10から15分の小さなオンラインレッスンを無料でお届けしています。

この15分配信を持続可能なものにするため、

クラウドファンディングに挑戦します。

無料開催の「ひるよが」にリターンとして「あさ」と「よる」のレッスンを追加します。

平日12:10から15分の「はたよがのひるよが」は無料継続します。

継続により、より多くの方へ健康習慣が届きますように。

そんな願いを込めて「はたよがのひるよが」が持続可能になるための

プロジェクトを立ち上げました。

今日は何分、心身のメンテナンスできましたか？

運動不足を感じても、なかなか一歩踏み出し、そして継続することは難しいもの。そんな方に向けて、15分からの健康習慣をご提案致します。

プロジェクトに至ったきっかけ

緊急事態宣言発令の翌日2020年4月8日から合同会社ひとしずくの「はたよがのひるよが」がスタートしました。

当初はスタジオ閉鎖等によりヨガを伝える場を失った講師達が、

おうち時間を過ごす方々の為にできることを、

という想いからスタートしました。

未曾有の事態に不安を感じておられる方々に向け、日替わりでボランティア講師が無料オンラインレッスンを提供し始めました。

当初は緊急事態宣言期間のみの限定開催の予定でしたが、ご参加頂いた方々からの予想以上の反響が寄せられました。

「ヨガが必要とされている」

と期間終了後も期間延長を重ね実施回数は70回を超えました。現在このプログラムの持続可能性を模索しています。

プロジェクト構築リアリティーショーnoteにて毎日更新中！

https://note.com/hatayoga

これまでの実績

・2020年4月8日-7月28日で77回の開催実績

・のべ1,007名のご参加（2020年7月17日時点）

ご自宅、オフォス、様々な場所からご参加頂いています。

カメラオンorオフは参加される方におまかせし、お気軽にご参加頂けます。

参加側の音声は基本ミュート設定。

参加されている場所や環境はレッスンに影響しません。

ポイントは15分という手軽な時間設定

これまでなかなか健康習慣を継続できなかった方でも

●毎日15分だけという小さな目標設定

●オンラインの手軽さ 自宅から職場から出先からでも参加OK

●日替わりの講師によるバラエティー豊かなレッスンの楽しさ

で「継続できています！」という感想をいただくようになりました。

ご参加の皆様の声

Q はたよがのひるよがに参加して

Q 参加の効果について

Q 「はたよがのひるよが」を周りの人に勧めたいと思いますか？

● 子育て中ということもあり、なかなか外のお教室に行くことが出来ないので、リモートのお教室でヨガを一緒に出来る機会があるのは有難いと感じているところです！！

● 毎回は参加できないけれど、参加した日は1日の中でメリハリある過ごし方ができます。

● 15分というのも無理がないし、騒がしい環境でも集中しやすいです。いい気分転換にもなって、その後の作業効率も向上している気がします。

● 時間が短いので気軽に参加できました。

● 10回くらい参加したあたりから、やっと習慣となってきました。お昼に心身をメンテナスする時間になってます。

● ありがとうございました！15分！とても良い時間でした。

● 在宅勤務中は毎日、この時間が楽しみでした。午前中、嫌なことがあっても、お昼にヨガをすると気持ちを切り替えることができて本当にありがたかったです。

● 仕事の合間に毎日少しずつ体を動かすのがちょうど良いです。気軽にどこからでも参加できるのも〇。じっくりやりたい方、近くで指導してもらいたい方には物足りないかもですが、そこは棲み分けで。

● お陰様で腰の不安も和らいで、今日もカメラオンにして参加するぞと思うと日々の生活にメリハリが出ます。

● 在宅ワークの良い息抜きになりました！講師の方々もとても豪華！本当にありがとうございます(^^)

● おかげで継続する大切さが体感できました。土日は、今日はないのかと残念な思うこともありました。

● いつも職場で利用させて頂き、癒しの場となっております。今後も継続して利用したいと思っています。

6月以降日常生活に戻りオンタイムでの参加が難しくなってきたというお声も届きました。録画レッスンをお届けする方法もありますが、やはりライブレッスンの醍醐味、同じ場でレッスンを受講する方々との緩やかに感じる繋がり、場のぬくもりは大切にしたい。

そこで・・・

「あさ」と「よる」の15分を増設

今日は昼休みに参加できなかった！

昼もいいけどあさヨガで気持ちよく1日を始めたい。

おやすみ前の準備に眠りの質を高めるためヨガを活用したい。

そんな方のために、週2回朝夜の15分のオンラインライブレッスンを増設してお届けします。

お昼の時間は理想的だけど習慣化がなかなか。。。という方も朝・夜の時間帯からの運動習慣化スタートはオススメです。

多忙な方や子育て中の方にもご参加頂きやすく

生活のリズムを整えるきっかけとしても

チャレンジしやすい朝と夜の時間帯。

ヨガを終えて22時台に就寝

６時台に起床してヨガでスッキリ

15分だから

頑張りすぎず、制約も少ない、苦にならない

ところからスタートしてみませんか？

ご自身の生活リズム、スケジュールに合わせて15分レッスンをご活用ください。

増設スケジュール

月曜 21:30-21:45

火曜 6:30-6:45

水曜 21:30-21:45

木曜 6:30-6:45

さらに

目標達成リターン目標金額300,000円を達成した場合

「あさヨガ」「よるヨガ」を週3回配信に増加します。

支援援者が100名を突破した場合

サポーター限定ウェブセミナーを開催します。

セミナーテーマ案

・「いまここ」をみつめるマインドフルネス体験

・出会って3秒の第一印象が変わる「ひとくふう」メイクレッスン

・陰陽五行で心と体を整えよう

・日々のパフォーマンスを左右する腸内環境に働きかけるローフード

・眠りのヨガ(ヨガニドラ )

・アロマテラピー

・アーユルヴェーダって何？

・NLP（神経言語プログラミング）とホロスコープ

・睡眠のメカニズム

無料継続で「必要な方へヨガを届けたい」

この度の緊急事態により、明らかになったことが多数あったように思います。

効率的で便利な社会システムが構築されつつある反面、孤立化の問題も浮上していると感じています。健康格差の問題も気になるトピックです。

嫌な事があってもヨガレッスンにいくとスッキリできた、悩みを忘れることができた、人との繋がりを感じ安心感を得ることができた、身体の健康は心の健康にも影響を及ぼします。

「ヨガやってみない？」

と気軽にさりげなく誘うことができるプログラムの提供ができれば、と思っています。

何かできること、という発想からスタート

「はたよがのひるよが」は2020年4月8日、社会に不安が渦巻いていた時期にスタートしたボランティア講師による無料レッスンの配信です。

周囲の皆さんの不安を受けとめ微力ながらも「何かできないか」という想いをカタチにしたプロジェクトです。

様々な経歴の中でヨガで救われた経験のある講師達が、ヨガから受けた恩恵を次の方にお渡しできれば、そしてその先にも…という想いがあります。

これはペイフォワード（Pay it Forward）の発想です。

恩返しではなく恩送り、サービスを提供する側にお返しを頂くのではなく、次の誰かに渡して頂くことで社会をよりよくしていければ、という活動です。

私達のヨガが届いたその先に、何か1ミリでも変わる事象があるのではないか、という期待をもって取り組んでます。

災害にあわれた方、困窮されている方、事情があってなかなか自宅から出る事ができない方、社会との繋がりが少ないかた、外出が難しく運動不足の方、子育て中や介護者でスタジオに出向く時間や余裕がない方、そんな方々にもヨガの時間が助けになれば。。。という想い、解決の糸口になる可能性を今回のプロジェクトでカタチにできればと思っています。

想いに賛同して頂ける方に応援をお願いします。

甘いかもしれません

根拠が不十分かもしれません

本当に必要な方に届くのかどうか未知数であり確実ではありません

が、可能性にかけてみたい気持ちで挑戦します。

はたよがのひるよがは無料継続です。

無料継続を持続可能にするため、追加する「あさ」と「よる」コースの参加について料金を担っていただくシステムです。ご負担というよりも、担っていただく、という言葉がふさわしいと感じる仕組みです。

スケジュール

クラウドファンディング期間中（2020年7月28日-2020年8月28日）

はたよがのひるよが

平日12:10からの15分は継続開催します。

たかが15分されど15分、魅惑の15分をお試しください。

お申込みフォーム コチラ

【8月のスケジュール】

あさとよるのお試し開催

以下の日程で「あさよが」「よるよが」をお試し開催

あさ…6:30-6:45 ：7月28日、8月4日、8月18日

よる…21:30-21:45：7月30日、8月6日、8月20日

オンラインイベント（予定、日程は後日お知らせします）

⑴ プロジェクトへの想い ひとしずくメンバーによるウェビナー

⑵ 生体リズムを整えよう！快適な睡眠のための学びセミナー

習慣化、ご承知の方も多いかと思いますが一人ではなかなか難しい。

小さな積み重ねを支える伴走者や繋がりがある。

これだけでも、気持ちが高まるもの。

おひる15分の配信は継続していますので、引き続きお誘いあわせの上ご参加ください。

クラウドファンディング終了後（8月31日以降）

「おひる」の参加を逃しても「あさ」と「よる」があるから安心して継続できるプログラムをご提案します。

リターンご紹介

2000円コース／超早割1500円

● 1ケ月15分ざんまい 「ひるよが」プラス、「あさよが」と「よるよが」15分の健康習慣をzoom配信でお届けします。

5000円コース

● ヨガとハーブティーで整えようセット 15分ざんまい＋毎日をスッキリ過ごすためのハーブティー

英国メディカルハーブ協会認定ハーバリストと共同開発されたハーブティー

モーニングアップブレンド、ナイトリセットブレンド 各30ティーバック

定価：4,103円

提供:MENT株式会社 https://item.ment.life/

英国SOIL ASSOCIATION認定有機栽培

ノンカフェイン

無香料・無着色

【内容量】1袋75グラム（2.5グラム×30ティーバッグ入り）2種

環境負荷を考え個別包装ではございません。

【配合ハーブ】

モーニングアップブレンド：ロディオラ、ゴツコーラ、シベリアンジンセン、リコリス、ローズマリーペパーミント、マーシュマロウ、オートトップ

ナイトリセットブレンド：スカルキャップ、パッションフラワー、カモミールジャーマン、リンデン、レモンヴァーベナ、ラベンダー、マーシュマロウ、オートトップ

【注意】

5歳未満、妊娠中・授乳中の方は飲用をお控えください。

キク科アレルギーの方はご飲用をお控えください。

高血圧により加療中の方はかかりつけ医の方にご相談ください。

6000円コース

● ヨガで健康習慣をはじめようセット 15分ざんまい＋ヨガマット

プロジェクトをきっかけに健康習慣を身につけたいかたにおススメです。ESSENTIAL YOGA MATと1ケ月チケットのお得なセットです。

ESSENTIAL YOGA MAT 1枚

定価5390円

カラー：グレーまたはラベンダー

提供：カリフォルニアベイブ https://www.california-babe.com/

素材：テラックス/PVCフリー

スペック：61 cm x 183 cｍ 厚み：4mm 重さ：1.1 kg Made in Taiwan

10,000円コース

● スペシャルセット 15分ざんまい＋ヨガマット＋ハーブティ

70000円コース

● みんなで15分のヨガ 15分のレッスン×15回（期間3カ月間）

企業や団体にオリジナルレッスンを提供します。

御社メンバー様のタイミングに合わせた15分のレッスンをオンラインでご提供します。健康経営の取組として社員様の健康習慣づくりをサポートしませんか？

・リモートワークの社内コミュニケーションの一環として

・ミーテイング前のヨガ

・ランチタイムの福利厚生として

・社内イベントや研修のプログラムの一部として

等、ご利用用途にあわせてアレンジ致します。

※ 開催日、時間等は別途お打合せをお願いします。講師スケジュールと調整のうえ開催日時を確定します。

さらに…

サポーター数が増えれば健康習慣に役立つプログラムが増えていく仕組みです。

＜目標達成リターン：目標金額300,000円を達成した場合＞

「あさヨガ」「よるヨガ」を週3回配信に増加します。

＜支援者が100名を突破した場合＞

サポーター限定ウェブセミナー開催

資金の使い道

講師レッスンフィー、スムーズなレッスン提供のための機材調達資金、makuake掲載手数料、広告宣伝費、システム開発費用他、はたよがのひるよがを持続継続するための資金

実行者紹介

合同会社ひとしずく

誰かのための“ひとしずく”になる。

曹源一滴水（そうげんのいってきすい）

「行いは何かの形で誰かのためになっていく」という意味の禅語です。

一滴の水は山から流れ、川になり、大河となって世の中を潤おします。

わたしたちは、自身のために、家族のために、そして社会のために、

まいにちを紡ぐ皆様の、小さな「一滴」になることができるのではないか、

そうありたいと願います。

おもに企業の会議室にお伺いして、ヨガやマインドフルネスをお届けする事業を展開しています。

社名 合同会社ひとしずく

設立 2019年3月

所在地 〒813-0001 福岡県福岡市早良区百道浜３丁目

URL https://hitosizuku.com/

事業内容

・ヨガのレッスンをビジネスシーンに届ける事業

・企業経営の活性化のためのレッスン、研修会・セミナーの企画及び実施