「この盛り上がりは、一体？！」

忙しい毎日の中で、自分の身体のこと、どれくらい意識していますか？

長時間のデスクワークや運動不足で、
身体のバランスが気になりませんか？

「骨盤底筋が大事らしい」

テレビやネットを見てても、そんな言葉をよく聞くようになりました。

このまま何もしないのもなぁ……。

そう思って、気になっていたピラティスを始めてみました。

ところが、先生がよく言うんです。

「はい、骨盤底筋を意識して」

「骨盤底筋をキュッと引き上げて」

……。

骨盤底筋って、どこ？

お腹？
お尻？
もっと下？

なんとなく力を入れてみるけれど、

これで合ってるのか、全然わからない。

調べてみると、

「下腹部をキュッと引き締める感覚」
「体の奥を意識するような感覚」

などと書いてある。

うーん……。

わかるような、わからないような。

骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底に位置し、
骨盤内の臓器を下から支えている筋肉です。
身体の内側にあるため、普段は意識しにくい部分ですが、
体幹を構成する筋肉の一部としてとても重要な役割を担っています。

腕や脚の筋肉なら、

「ここを動かしている」
「ここに力が入っている」

と分かります。

でも骨盤底筋は、見えない部分にある筋肉。
しかも、とてもデリケートな場所です。

それなら、鍛え方を考えるその前に、

自分の骨盤底を“感じる”ところから始めてみませんか？

一見すると、シンプルなクッション。
しかし、中央を見てください。

真ん中に、独特の立体的な盛り上がりがあります。

この部分をお尻の割れ目に沿わせるようにして座ります。

すると、「あ、ここなんだ！！」と

これまで分かりづらかった、
見えなかった、
触れにくかった骨盤底の位置を、
自分自身の感覚でとらえるきっかけになります。

誰かに触ってもらう必要はありません。

座って、自分で感じる。

それが、このクッションの一番大切な役割です。

骨盤底筋は、
もちろん男性にもあります。

年齢や性別にかかわらず、自分の身体を知り、
意識することは大切です。

デスクワークが多い、
運動不足が気になる、
スポーツやトレーニングで体幹を意識したい、
そのような男性にもおすすめです。

「骨盤底筋＝デリケートなお悩み対策」
だけだと思っていませんか？

実は、骨盤底筋は「体幹（インナーマッスル）の底」として、
内臓や姿勢を支えるすべての起点です。

ここが意識できないと骨盤がグラつき、
姿勢のバランスが崩れやすくなる原因にも……。

自己流でやみくもに鍛えるのではなく、
「まず感じて、『ここ』を意識しながら動いてみる」こと。

 「ここ」がわかると、いつもの姿勢や動きにも目が向きはじめます。

・座る・立つ姿勢の軸が、無理なくスーッと安定する
・いつもの姿勢や身体の使い方を見つめてみる
・デスクワーク中も、「今、どんな姿勢？」と自分に目を向けるきっかけに
・産後など、あらためて自分の身体と向き合いたい時期にも

年齢や性別に関係なく、骨盤底筋に目を向けることは、
「身体の軸を意識する」第一歩です。

このクッションの考案者は

千葉先生は、これまで多くの生徒さんに身体の使い方を伝えてきました。

Q. なぜ、「感じる」ことが大切なんでしょうか？

「ここ」が分かったら、
今度は動かしてみる。

「骨盤底筋を締めてください」

そう言われても、どこにあるのか分からなければ、意識するのは難しいもの。

でも「骨盤底感」に座って、

「あ、ここなんだ！」

と骨盤底の位置を感じられたら、次はその場所に意識を向けながら、
実際に動かしてみましょう。

＼ まずは1分から始めましょう ／

【呼吸に合わせて、骨盤底筋トレーニング　ー床編ー】

呼吸に合わせて骨盤底筋を意識します。

【息を吐く】
＝横隔膜が上がる
＝骨盤底筋も上の方へ

→そこに意識的に「引き上げる」動きを加える

【息を吸う】
＝横隔膜が下がる
＝骨盤底筋も下がる方向へ動き、広がる

→骨盤底筋をゆるめる

このエクササイズは、「UFOキャッチャー」のように、下からそっとつかんで持ち上げ、またふわっと離すようなイメージで行ってみてください。

次は、骨盤を動かしてみよう

骨盤底の位置を感じて、骨盤底筋に意識を向けたら、
今度は骨盤を動かしてみましょう。

中央の立体形状を目印に、

前へ。後ろへ。

右へ。左へ。

そして、その動きをつなげるように、
ゆっくり、ぐるりと一周します。

これが、千葉先生が提案する「骨盤揺らし」です。

そして、この「骨盤揺らし」には、
ただ骨盤を動かすだけではない、もう一つの意味があります。

それが、

自分の「ニュートラル」を知ること。

骨盤を揺らして、
自分の「ニュートラル」を見つける。

ニュートラルとは、身体の中心や基準、軸のこと。
身体を動かす時の、基本となるポジションとも言えます。

前へ、後ろへ。
右へ、左へ。
そして、ぐるり。

実は、動いているのは骨盤だけではありません。

私たちの背骨は、小さな骨が積み重なって出来ていて
背骨と骨盤は繋がっています。

骨盤のすぐ上につながっているのが背骨の腰の部分。

骨盤を前後に傾けたり、左右に動かしたりすると、
その上につながる腰まわりも一緒に動きます。

だから千葉先生が大切にしているのは、
骨盤をただ大きく動かすことではありません。

ゆっくり揺らしながら、自分の身体を感じること。

「今、骨盤は前に傾いている」
「骨盤を動かすと、腰まわりも動くんだな」
「右と左では、感覚が違うな」
「では、自分の真ん中はどこだろう？」

前へ、後ろへ。
右へ、左へ。

いろいろな方向へ動かしてみるからこそ、
自分の身体の“基準”にも意識を向けやすくなります。

それが、千葉先生が日頃から大切にしている、

自分の「ニュートラル」を知る。
という考え方です。

Q. なぜ「ニュートラル」を知る必要があるの？

いつもの「座る時間」に、やってみてください。

デスクワークの合間に。
テレビを見ながら。
ピラティスやトレーニングの前に。
ゴルフなど身体を動かす前に。

特別なトレーニングの時間をつくらなくても、
椅子に置いて、座って、ゆらゆら。

まず1分、自分の身体に意識を向ける。動いてみる。

だから、ビーズクッション。

中央の盛り上がりだけなら、硬い座面でも作ることはできます。

しかし私たちは、あえてビーズクッションという形を選びました。

それは、座ったまま、骨盤を動かしたかったから。

そのため、中材にもこだわりました。

身体の動きに合わせて形を変えながらも、
へたりにくく、復元力に優れた発泡ポリエチレン素材です。

【発泡ポリエチレンのビーズの粒をつぶしても、弾力があるので元に戻る様子】

前へ、後ろへ。
右へ、左へ。
そして、ぐるり。

身体の動きに合わせてビーズが動くから、
クッションの上で骨盤をさまざまな方向へ動かすことができます。

そして、盛り上がり部分には、
アキレス株式会社のムマック®️を採用しました。

通気性や通水性に優れたウレタンフォームなので蒸れにくく
カバーごと丸洗いできるのが特徴です。

毎日身体に触れるものだから、清潔に使い続けられることにもこだわりました。

「骨盤底を感じるための立体ガイド」と、
「骨盤を動かすためのビーズクッション」。

この2つを組み合わせたことが、「骨盤底感」の大きな特徴です。

「骨盤底感」が届いたら

同梱するQRコードから、こちらのページに掲載した、千葉先生のエクササイズ動画をご覧いただけます。毎日まずは１分から、床でも椅子でもやりやすい方で是非やってみてください！

【呼吸に合わせて、骨盤底筋トレーニング　ー椅子編ー】

「吐きながら骨盤底をやさしく持ち上げ、
吸いながらふわっとゆるめる」
感じる。
意識する。
そして、動かしてみる。
呼吸に合わせて心地よく身体に意識を向けてみましょう。

【骨盤揺らし　ー床編ー】

床や椅子に「骨盤底感」を置いて座り、中央の立体部分を感じながら、
前後・左右・円を描くように骨盤をゆっくり動かします。

難しい運動ではありません。

毎日のすきま時間に、まずは1分から始める新習慣を。

【骨盤揺らし　ー椅子編ー】

使用シーン

USE 01｜椅子に座って

デスクワークやテレビを見る時間に。
中央の立体形状を意識しながら、骨盤を前後・左右に動かすこともできます。

USE 02｜床に座って

床でのリラックスタイムにも。
正座やあぐらなど、普段の「座る」時間に。

USE 03｜ひっくり返して、枕にも

突起部分を床側にすれば、枕やサポートクッションとしても。

エクササイズするときだけ取り出す健康器具ではなく、
毎日の暮らしの中に置いておけるクッションとしてお役立てください！

「感じる。」その形を探して。

骨盤底を感じるためには、中央の立体部分がしっかり身体に伝わること。

毎日座るものだから、硬すぎたり、当たりすぎたりしてはいけない。

そこで千葉先生とともに、
突起の高さ・長さ・位置、そして素材の硬さを変えながら、
きちんと伝わる、やさしい座り心地を目指して、何度も試作を重ねました。

試作品は、千葉先生のスタジオに通う生徒さんたちにも実際に座っていただきました。

「もう少し硬い方が感じやすい」
「これは少し当たりすぎる」
「このくらいがちょうどいい」

そんなリアルな声を聞きながら、約1年かけて調整を重ねてきました。

「しっかり伝わる、やさしい座り心地」を目指した、こだわりの立体形状です。

骨盤底筋を感じること。
そして、そのまま骨盤を動かせること。

この2つを両立する形、それが「骨盤底感」です。

※掲載のコメントは個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

Q. どんな人に使ってもらいたいですか？

感じる。意識する。動かす。

毎日少しずつ、自分の身体と向き合う時間を。

リターン紹介

「骨盤底感」は全部で５色。
あなたは何色がお好みですか？
プロジェクト限定の特別価格で、ぜひこの機会にお試しください。

仕様

サイズ：幅 25 cm、奥行 20 cm、高さ 15 cm
重さ　：200 g
素材　：【カバー】ポリエステル
　　　　【カバー（盛り上がり部分）】ウレタン
　　　　【中材】ポリエチレン、ポリエステル
カラー：全5色（ライム、ピンク、ブラック、ブラウン、ネイビー）

スケジュール

2026年10月16日 プロジェクト開始

2026年11月29日 プロジェクト終了

2026年12月下旬　リターン発送予定