✔️行動が加速する
✔️自己理解が深まる
✔️無駄な行動が減る

という日記の効果は聞いたことがある。

でも

・何を書けばいいのかわからない
・いつも同じようなこと書いてる
・続いたことがない

そもそも、

日記もジャーナリングも退屈でめんどくさいから、やろうと思ったこともない・・・。

そんな方にこそPARAGO（パラゴ）を試してみていただきたいんです。

■仕事のことは常に考えているけど、自分のことはいつも後回し
■頭やこころの整理をしながら日々を大切にしたい
■自分のやりたいことについて、もっと行動を加速させたい
■セルフマネジメントが上手になりたい
■もっともっと自分のパフォーマンスを発揮したい

それなら！

PARAGO Jornal キットで手軽に楽しく続く日記習慣。

　　〜あなたが想像している以上の
もっと良い日記体験をお約束します〜

きっと「日記で人生を変えられる！」なんて考えたこともないですよね。
でもPARAGOなら、そのお手伝いができるかもしれません。

◆ゲーム性を組み込んでいるから簡単に楽しくできる
◆日記の効果のポジティブな面だけを引き出せるような工夫があるから自分の思考が整理できる
◆手書きの効果を使っているから客観的に自分と向き合える
◆メンタルコーチが脳と心のしくみを考慮して設計しているから成長や変化を感じられる
◆習慣化の効果を引き出す仕組みがあるから続けることができる

ズボラさん、三日坊主さんなどの初心者の方にこそ試してほしいツールです。

なぜ日記を書くことがゲームに？！

その秘密は128枚の「ワードカード」

PARAGOでは毎日、4枚の言葉が書かれたカードを引いて質問をつくるところから始めます。

【4つのカテゴリ】
①「時間」「期間」を区切るための〈P/ピリオドカード〉22枚
②「人生の分野」が書かれた〈O/オブジェクトカード〉22枚
③「質問に変化」を出したり、つくりやすくするための〈S/スパイスカード〉42枚
④動詞や名詞など、「問いの中心」となる〈M/メインカード〉42枚

各4カテゴリからそれぞれ1枚ずつ引くと、22×22×42×42＝85万通り以上の組み合わせ。

そう、つまりPARAGOは、毎日違うことを考えて書く日記帳なんです。

・どういう未来にしたいのか
・どんな自分でありたいのか
・今、何を大切にしたいのか

などにフォーカスできる仕掛けです。

カードとの偶然の出会い、必然とも思える巡り合わせ。

今日はどんなテーマになるかワクワク！

くじ引きみたいで面白い！

「今の自分にぴったり」も、思ってもいない「予想外」も起こるからいつも新鮮。

ポイントは遊び心をもって、気楽に。

ワードカードを使うことで、自分が普段問いかけていない思いがけない問いかけができあがるので、思考が広がる、深まる、気づきが増える！

だから、

・没入感がたまらない
・マンネリの打破
・思考の活性化

だけでなく、

たったの5分で楽しみながらも深く自分と向き合えて、人生を変えるきっかけとなる気づきや発見が起きるんです。

ゲーム感覚でできるだけではない、思考と感情へのダイナミックな刺激こそこのPARAGOの魅力。

カードを引いて「今日のテーマ」は決まっているから、何を書こうか迷ない。それだけでなく、考え抜かれたノート型日記帳でさらにアウトプットも簡単！

日記帳の本文部分は、罫線でも方眼でも無地でもないオリジナルデザイン。だから、ガイドに沿って記入するだけでOK。

あなたが書き方を考える必要はありません。

反省したり落ち込むような時間にならずに、メンタル面にプラスの効果が起きるような内容を引き出すことができるのは、このノートのおかげです。

ガイドの通りに書くだけで、自然にあなたの未来が紡ぎ出されます。

「4枚カードを引く」
「今日の自分への質問をつくる」
「質問の答えを書き出す」

の簡単３ステップのPARAGO。

あなたの人生を彩り豊かにしてくれるのは、128枚のカードでもオリジナルデザインの日記帳でもなく、なんといっても「あなたが作る質問と答え」です。

「質の良い質問は人生を変える」

これがPARAGOの大事にしていることです。

自分との再会もあれば、初めての自分との出会いもあります。たったの5分の間に起きる感動の瞬間をぜひあなたも体験してみてくださいね！

PARAGOを使うことで、あなたには人生をより良い方向へ導く「質の良い自分への問いかけ」の作り方が自然と身につきます。

さらに、続けることで問いかけのバリエーションが増え思考が柔軟に。今の時代に必要なレジリエンスも向上。

だから、日記・手帳術玄人の上級者の方にも満足いただける新鮮ではじめてのジャーナリング体験となります。

通常の日記のメリットだけでなく、

このようなメリットも自然と得ることができます。

しかも、1日たった5分だけ。

自分と向き合うこの時間の効果は、プライスレス！

こんにちは、考案者の松永真由です。私は、コーチとして活動する中で、ある時からより多くの方に自分の人生に良い変化を起こすサポートをしたいと考えるようになりました。そして、どうしたらより多くの方、特に直接関わることのできない方々にも、セルフコーチングの価値を伝えられるか考え続けてきました。

✔️特別なことではなく
✔️生活の中に溶け込むようなツールで
✔️もっと楽になり人生が変わる
✔️今より成果が出る
✔️専門家いらずの自分できる方法

そのために、どんなツールがいいか色々な方法を探した結果、この日記帳とカードの組み合わせになりました。

【メソッド設計で大切にしていること】
・予定調和にならない不確定さ
・偶発的な問いとの出会い
・遊びの要素を取り入れること
・無理なくリバウンドのない自然な変化が起きるような設計
・確実で想像以上の変化が起きる

■2018年の5月：着想
■2020年〜2022年：モニター期間

試行錯誤を経て、やっと皆さまにお届けできる日が来ました。

ワクワクしながら未来を創り出す感覚と、今というかけがえのない時を大切に生きること。PARAGOを使っていると、そんな生き方や働き方のためのセルフコーチングが気がつくと身についていきます。

自分と向き合うこと、自分を知ることは、難しくないしむしろ楽しい！そして、もっと上手にできるようになると、とっても楽。

PARAGOのツールのあらゆるところに刻まれた

　　　LIFE IS ART 
　　　ART IS YOU

というメッセージにはこのような価値観を込めています。

日記タイムを効果的なものにするための
「ユーザーガイド」と
「ワードブック」の
2冊をセットにしています。

◆ユーザーガイド

PARAGOを120％活用するためのガイドブック。
ガイドに沿って使うことで、人生をより豊かに変えるための「日記習慣」が定着します。

《収録内容》
・PARAGOの設計思想
・PARAGO Journal キットの各アイテムの効果的な使い方
・PARAGOで人生を変えるためのマインドセット
・オンラインコミュニティの仕組みと活用方法
・FAQ｜こんな時どうする？　 他

◆ワードブック

カードと同じ全128の単語が書かれたワードブック。

一つひとつの単語について「気づき」や「自分の捉え方・解釈」などを書き込んでいくことで、単語の解像度が上がり、学びのインプットとアウトプットの質が上がります。ぜひ「あなただけのワードブック」に育てていってください。

PARAGO実践者のための
オンラインコミュニティ

※※※一部リターンのみ※※※

✔️週に1回、同じ時間
✔️45分間
✔️Zoom
✔️3名〜15名程度
✔️クラスのリーダーがファシリテート

その場で「カードを引く」「質問を作る」「答える」「シェアする」というPARAGOキットを使用したワークを行います。

「1週間の振り返り」→「今日の質問」→「次の1週間に向けて」という流れで、他の人と共通のテーマでワークをしながら振り返り、気づきを促進、明日からの行動に還元していきます。

これまでの日記は1人で書くもの、ですが
PARAGOではコミュニティも上手に活用すれば化学反応と相乗効果が楽しい！

家族でも会社でも友達でもない仲間と共有することで、刺激を受けながら、笑いながら内省できる新しいサードプレイス。

■2023年6月10日：PARAGOコミュニティプレオープン
■2023年8月22日~10月30日：Makuakeプロジェクト
■2023年12月1日：PARAGOコミュニティ本格オープン予定

PARAGO Journal キットは
下記の5点で1セットになっています

❶ノート型日記帳「PARAGO Journal」×1冊
❷ワードカード「PARAGO Card」×128枚
❸カードケース×2
❹ユーザーガイド×1冊
❺ワードブック×1冊

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❶ノート型日記帳「PARAGO Journal」×1冊

A５サイズ/80ページ/本文オリジナルデザイン/用紙：淡クリームキンマリ

❷ワードカード「PARAGO Card」×128枚

4カテゴリ
〈P：ピリオドカード〉22枚
〈O:オブジェクトカード〉22枚
〈S:スパイスカード〉42枚
〈M:メインカード〉42枚
合計128枚

❸カードケース×2つ

・サイズ：59mm×100mm
・2カテゴリずつ/両開きで収納

❹ユーザーガイド×1冊

A6サイズ/28ページ程度/モノクロ/中綴じ

❺ワードブック×1冊

A6サイズ/72ページ程度/モノクロ/中綴じ

※上記のユーザーガイドとワードブックはイメージです。ページ数やレイアウトは多少の変更、増減の可能性がございますので、ご了承下さい。

PARAGO Journal キット×1セット
一般販売予定価格 　8,580円（税込）
2024年1月以降 販売開始予定

フルフラット仕様のノート型日記帳

180°開くから書き込みやすい。通常のノートより、用紙が多めの80ページ。だけど、真ん中が盛り上がることなく平らです。

80ページ

週に2-3回、PARAGOで日記をつけると、約半年分。半年くらいのスパンが、振り返りとゴール設定にはちょうどよい感じです。毎日続くPARAGOですが、実は週に2-3回のペースでの使用でも十分な効果が出ますので、ご自身のタイミングでお使いいただけます。

書きたくなる紙

・用紙は書籍や手帳に使われる淡クリームキンマリ
・裏写りしない不透明度の高い紙
・目にも優しい

思考の活性化、マインドフルネス効果などの手書きの効果を存分に。デジタル時代だからこそ、アナログで自分を客観視して感情も思考も整えましょう。

Q.ノート型日記帳は追加で購入可能ですか？
A.はい、リターンがすべて配送完了したあとの2024年1月以降、可能です。準備が整いましたら、活動報告からお知らせいたします。また、リターン配送時にご案内を同梱いたします。

Q.キットのみで購入してしまいましたが、あとからコミュニティを体験をすることも可能ですか？
A.はい、リターンがすべて配送完了したあとの2024年1月以降、可能です。準備が整いましたら、活動報告からお知らせいたします。また、リターン配送時にご案内を同梱いたします。

※配送イメージです。ポスト便でご自宅のポストまでお届けします。

＝＝＝プロジェクト期間＝＝＝

2023/8/22~2023/10/30

＝＝＝製造・配送について＝＝＝

2023年11月　製造開始

2023年11月下旬〜　リターン配送開始

2023年12月下旬まで　リターン配送完了

応援購入いただきました資金は、PARAGO Journal キットの初回製作費用、デザイン費、運営・広告費用として大切に使わせていただきます。

⑴〈初開催！〉特別オンラインセミナー
「効果的なセルフコーチング」/90分@Zoom
⑵【Makuake割15％オフ】
「PARAGO Journalキット」×1セット
⑶【早割10％オフ】
「PARAGO Journalキット」×1セット
⑷【Makuake割15％オフ】
「PARAGO Journalキット」×1セット＋「PARAGOコミュニティ」3ヶ月体験
⑸【早割10％オフ】
「PARAGO Journalキット」×1セット＋「PARAGOコミュニティ」3ヶ月体験
⑹【20名限定】
PARAGO特別プライベートコーチング@Zoom
⑺【12名限定】
3ヶ月特別コーチング「グループ×3回」＋「1on1×3回」セット/＠リアルorZoom

開発者：松永真由　
ウィズトーン株式会社取締役
研修講師/メンタルコーチ

生き方と働き方を一致させ、生きがい・働きがい・やりがいをUPさせていきたい方に向けて活動中。「脳科学」と「心理学」を中心に、個人セッションやグループワークを提供。個人から企業まで幅広くクライアントをサポートしている。特に、五感（視覚・聴覚・体感覚）を通して色・アロマ・音楽などを使い人生を変化させていく脳科学的手法は好評を博している。

●2004年：色を使った心理セラピストとして活動開始
●2008年：コーチングを学びコーチとして活動開始
●2013年：セラピー・催眠・心理学・コーチングを融合したセッションを中心に活動
●2014年：オリジナルのメソッドに本格的に「脳科学」を入れた現在の形に
●2017年：グループコーチング、講座形式でも提供を開始
●2020年：企業研修、就労移行施設等での講師活動を開始
●2023年：セルフコーチングメソッドのためのツールとしてPARAGOを開発・リリース